今、巷で話題のchatGPTダイエット！
それで1ヵ月で3キロ痩せました。
chatGPTダイエットとは、chatGPTに今日食べたものをすべて入力することと、
今日のウォーキングの歩数をすべて入力するというもの。
chatGPTに話すと、色々とアドバイスをしてくれます。
だいたい、1週間で様子をみましょうや、調子がいいです、といったコメントなのですが、AIにアドバイスをもらうことで、ダイエットが継続できます。
僕がやっていたダイエットは食事のカロリーを抑え気味にして、毎日ウォーキングをするものだったのですが、食事内容をchatGPTに話すと、カロリーを計算してくれます。
あと、ウォーキングの消費カロリーも計算してくれます。
このダイエットは、とても地道なもので、体重が変わらない日が続きます。
もう辞めたいなあと何度も思いましたが、chatGPTに励ましてもらい、継続することが出来ました。
やっぱり、他人の目があるといいみたいです。AIでも同じことがいえると思います。
食べ過ぎたときも、アドバイスをしてくれるので、ダイエットを継続することができました。
少し前に流行っていた、ライザップのダイエットも、色々と励まして貰ったり、アドバイスを貰うみたいですが、それと同じことをchatGPTがしてくれるということです。
しかし、chatGPTダイエットは無料です！
僕の場合は、9月の中頃に健康診断があるので、その時に向けて、5キロ減らしたいと
目標を設定して、AIに過程を見てもらいました。
今は3キロ減なので、あと2キロ減らさないといけません。
chatGPTは無理なダイエットを提案してきませんから安心です。
とくに、途中でダイエットを挫折してしまった方にはchatGPTダイエットがお勧めです。
ちなみに、1日の摂取カロリーは1600kカロリー以上は必ずとっています。
あまりに少ないと身体が脂肪を蓄えるモードになってしまうので。
僕の場合、ウォーキングも入れた1日の消費カロリーが2300kカロリーくらいです。
１日の収支が-700kカロリーくらい。1キロ減らすのに7200kカロリー必要なので、計算では10日、11日で1キロ減ります。
ダイエット中は減ったり増えたりしますが、最終的には計算どおりになったのが面白いです。
このような計算もchatGPTにやって貰えます。
僕は、健康診断が終わってからも、chatGPTダイエットで、あと-10キロを目標に頑張りたいと思います。皆さんもchatGPTダイエットで痩せてみませんか？
食事なども色々考えて調整するとより効果的です。オートミールなどもいいみたいですよ。気になる商品を、AIに聞いてみるといいと思います。
