体が痛いのは、今話題の筋膜のズレ？

最近身体が痛くて仕方がありません。

プログラムなどの効率も落ちまくり；

なぜだろう？と考えて、色々調べてみました。

筋膜のずれというのをご存知でしょうか？

身体中には筋膜という膜が張り巡っており、

それがズレたりすると体が痛くなるそうです。

おお！それだ！

なんか皮膚がズレているような痛さなのです。

なんでそんなことに？

よく考えていたら眠くなってきて

ゴロンとしてたら分かりました。

これが原因では！

コタツで硬い床（畳とかも）でごろ寝をするのが、筋膜をズレさせている

ような感じがするのです。

床で皮膚が引っ張られる感じ。

そういえば、コタツ寝をするようになってから身体が痛かったかも。

私は睡眠時間が3時間~4時間で目が覚めてしまいます；

そのために晩御飯を食べる前に少し、

コタツ寝をしてしまっていました。

そうか〜。それが原因か〜。

これからは１度目が覚めても、そのまま起きないか、

仮に寝るにしても、コタツ寝はしないようにしないと。

これからは、毎朝4:30に起きてしまっているので、

頑張って7:00までは寝るようにしたいですねぇ。

体をよく動かして規則正しい生活をしていないと、

どこか悪くなるものですね。

反省します；

筋膜リリースというのをやるととても気持ちがいいです。

しばらくはこの運動をやっていこうと思います。

そしてコタツ寝をやめる！

それでは〜。

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