ニャオニャオ21世紀

レトロゲーム(MSX、PCエンジン、セガサターン)と、MSXぽいアプリ開発と、最新ゲーム(PS4、SWITCH)、身体(身体意識など)、ライフハックほか雑記を綴っています

肩の高さと骨盤の高さを水平にするといいという話。体調改善・鼻づまり解消など!

以前、体のねじれから鼻が詰まっていると書きました。

確かにそうなのですが、

ねじれの他にも原因がありました。

右肩の高さが高いのと、右骨盤が高いということに気づきました。

その高さを水平にしてやると、鼻がすーっと通るようになりました。

左右の肩の高さを意識するのは、やりやすいので、

これはいい方法です。

 

肩の高さ・骨盤の高さを水平に!

 

なぜこれに気づいたかといいますと、

本を読んだからなんです^^

こういう本を読みまくっているなぁ;

 

正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書
竹井 仁
ナツメ社
売り上げランキング: 4,358

 姿勢の本です。

科学的に詳しく姿勢について書かれていました。

肩の高さと骨盤の高さを水平にというのを、

図解入りで紹介されていて、目からウロコが落ちましたw

 

あと立っているときと、座っている時の重心の位置とか、

ねじれを解消するトレーニングとか。

 

amazonでの評価数が多かったので読んでみたのですが

当たりでした!

 

私の場合は、

その"肩の高さを水平に"という言葉を

ホワイトボードに書いて

よく見えるところに置いてあります。

 

そういう普段から意識することはよく目につくところに

書いて置いておくと良いですよ!

ホワイトボードはホームセンターで1000円もしないのでよろしければ

やってみてください^^

 

体の癖をとっていくと調子がよくなっていくと書いてあったので

楽しみです。

なんか調子悪いので;

 

それでは〜。


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