糖質制限ダイエットをしています。
3食、白米・麺類抜き、飲酒抜き、
間食抜きですが、運動はなし。
最近はそんな生活も慣れてきました。
長期間のダイエットは続かないと踏んで、2ヶ月間のみ短期ダイエットになります。
40代男性で脂肪も落ちづらくなってきていますが、
2ヶ月でー１０キロを目標としています。
今回はその中間発表(1ヵ月)です。
果たして、結果は？
バン！
75.25キロ！
ダイエット開始が、80.5キロでしたので、
ー５．２５キロです＾＾
おお！中間目標はクリアです٩( 'ω' )و
じつは今日、健康診断がありまして、
なかなかの好感触でした＾＾
自分が住んでいるところは、市役所がかなりメタボを減らそうと
力をいれていまして、つい先日も家庭訪問されてしまいました(^^;)
毎年訪問されるので、痩せないわけにはいかなくなってきてまして (^_^)a
前年が、79キロ弱でしたので、
-3.5キロのウエストが-３センチでした。
まだまだ来年も訪問される危険性がありますね汗
あと１ヶ月でトータル、ー10キロを目指します。
現在の主食を書いておきます。
・鳥の胸肉
・豚肉のステーキ
・こんにゃくラーメン(こんにゃくうどんも)
・チーズ
・野菜炒め
・サラダ
あとは、便秘解消のために
きな粉を水に溶かして飲んでいます。
(きゅうりの方がお通じがよかったのですが、今高いんですよね〜)
結果にコミットするライザップも、結局は糖質制限ダイエットだと本で読みました。
アラフォーダイエット・ライザップ本でやり方を研究しました。現在３日で約2kg減！ - ニャオニャオ２１世紀
今は食事制限のみです。
この調子で減っていけばいいですが、いつか運動が必要になるときがくるのかも...
予定としては、
2ヶ月の糖質制限ダイエットが終了したら、
１日１食だけは、白米・麺類を食べることとします。
そのときにリバウンドがあるかもしれないので、
リバウンド防止のために、ゲーマー式ダイエットを少し取りいれたいと思います＾＾
ゲーマー式ダイエット(ゲームをしながらエアロバイクを漕ぎます)というのを始めます＾＾ - ニャオニャオ２１世紀
PSVRを持っているので、それを被りながらエアバイクを漕いでもいいなぁ〜＾＾
本当はこれが欲しいんですけど＾＾
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お高いですね(^^;)
10万を超えるところもあり、です。
大人しくPSVRで遊びながらエアバイクを漕ぎますw
Oculus GOならもうちょっとスマートにできるのかな？
またしばらくしたらブログに結果を書きます＾＾
