私は、いつも怒ると苦しく辛かったんです。
だから何かトラブルがあって、
怒ることがあると、辛くて辛くて-_-b
怒りというのは、辛く苦しいものだとずっと思っていて、
どうしたら怒りの感情を解消できるのか、
悩んできました。
解消するために色々な本を読みました。
ある本には、自分は怒っているとラベルを
貼ればいいとか、
感情は表現すればいい、とか...。
ある時、
私の父親は、よく怒るのですが、
どう見ても苦しんでいないことに気づきました。
アレっ？
怒ることって辛く苦しいものではないのかな？
そんな時、怒りは無くそうとせず、
怒りきればいいと書いてある本を読んだことを
思い出しました。
その時は、あんな辛い思いをし尽くすなんて
出来るのかな？って思ったのですが、
そういう考えもあると知りました。
古いことわざに、喜怒哀楽というものがあります。
それにも分かるように、
怒るというのは自然なことなのです^_^
でも自分は
怒ることはとても悪いことで
やってはいけないことだと
強く思い込んでいることに気づきました。
(または、そういう思い込みかも^^;)
そこで、
怒ってもいいんだ、
怒りの感情は自然なことなんだ、
相手に怒りの感情をぶつけなければOK、
どんだけでも怒ってやろうと決めました。
その結果は...
苦しみが全くなくなりました(・∀・)
おお！
カッカした感情があるのみです^_^
辛さと苦しみがなくなりました(*ﾟ∀ﾟ*)
これだ！
これなら大丈夫です。
怒りの感情を否定していたから、
その感情を感じると
耐えられないくらい苦しくなったと
気づきました。
怒りたくないという思いが
自分を苦しめていたなんて...
今までは、一度怒りはじめると、うまく寝ることも出来ませんでした。
仕事も出来なくなり、
ベッドでひたすら耐えてました-_-b
怒りを解消するために趣味を全力でやったり、
体を動かしたり、
お笑い動画をみたり、
色々やってきましたが、効果はイマイチでした。
そんな生活から開放されそうです^_^
まだ、
自分が怒りを拒絶していたために、
怒ると辛さを感じていたという
仕組みに気づいて
1日しか経っておりませんが、
上手くいきそうな気配です^_^
そんな怒ることによる苦しみを解消する方法を探し始めて２０年、
やっと解放されそうです。
普通の人は、
みんな上手に怒っていると思います。
でも中には、私のように怒り方が下手で、
苦しんでいる方もおられると思います。
そんな方は、自分が怒りを感じてはいけないと思っていないかどうか、
心に聞いてみてください（╹◡╹）
ひょっとしたら私のように上手くいくかもしれませんよ( ´ ▽ ` )
ちなみに、
睡眠不足の時も辛い感じがしていたのですが、
これも寝不足は悪いことだ！って
思っていたことが原因だったみたいで、
寝不足はいけないことじゃなくて、
出来ればない方がいいだけのことなんだよね〜っと
自分に言い聞かせたら、少し楽になりました^^
こちらもどうぞ＾＾
