ニャオニャオ21世紀

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手軽!自宅で運動不足解消!アホアホ・ダンスダイエット






お手軽で、自テクで出来る運動不足解消法の

アホアホダンスダイエットというのをご存知でしょうか?

 

どうもリバウンドしてしまって、+2キロです^^;

(だいたい76.5キロくらいですかね)

 

どうも食欲が旺盛になってしまいまして。

以前に、炭水化物を控えるダイエットで、-6キロくらい

痩せましたが、

なんか飽きてしまって、モチベーションが湧きません。

 

原因は、運動不足による肥満です^^; 

 

ゲーマー式ダイエットもいいのですが、

こちらも少し飽きが...

 

ダイエットの最大の敵は飽きだそうで、

今日ワイドショーにでていたお医者さんが言っていました。

2週間ごとに新しいダイエットをするといいそうです。

 

 

そこでお手軽なアホアホダンスダイエットです。

 僕が作りました(・∀・)

 

とにかくYoutubeの音楽にのって踊るだけです^^

そのときにアホな動きをします。

自宅でしか出来ません(^○^)

 

例えば、ヒゲダンスとか。

とにかく自分が楽しい動きをすればいいのかなぁって思います。

ダンスって結局は、自由に音楽にあわせて踊るということだと思うので。

 

僕の場合は、80年代ユーロビートにのって

(小学生の時聞いてました。ゲーム音楽みたいで面白い!と思ってました^^)

ミニモニの動きをしてみたり(懐かしい(*´ω`*))、

ストⅡのリュウのファイティングポーズ?とか(BGMに合わせてステップしてますよね?)

昇竜拳、波動拳を取り入れたり、

鉄拳3のエディ(カポエラ使い)のステップをしてみたり、

昔、テレビでみた骨法の動きをしてみたり、

宇多田ヒカルのautomaticの腰の低いダンスとかをしています^^

 

とにかく自分が喜ぶアホな動きがオススメ!

 

小さいお子さんがいる方は、

お子さんと一緒に、思いつくままにアホなダンスを

してみて下さい^^

 

30分があっという間ですよ!

しかも汗が薄っすらと(*´∀`*)

 

とにかく楽しい〜。

アホな動きを全力ですることがこんなに楽しいとは!

ダイエットも運動不足もストレス解消もすべてOK!

 

ただ冷めては駄目です(ΦωΦ)

自分は一体なにをやっているのだろうと、冷静になってしまうと

できなくなりますよ^^

 

このダイエットでしばらくやってみます。

すぐ飽きると思いますが、飽きたらまた別のダイエットをします。

 

次々とダイエットを変えていくのが、自分にはあっていそうなので(#^.^#)

また結果をご報告させていただきます。

 

それでは〜。

 

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