お手軽で、自テクで出来る運動不足解消法の
アホアホダンスダイエットというのをご存知でしょうか？
どうもリバウンドしてしまって、+2キロです^^;
(だいたい76.5キロくらいですかね)
どうも食欲が旺盛になってしまいまして。
以前に、炭水化物を控えるダイエットで、-6キロくらい
痩せましたが、
なんか飽きてしまって、モチベーションが湧きません。
原因は、運動不足による肥満です^^;
ゲーマー式ダイエットもいいのですが、
こちらも少し飽きが...
ダイエットの最大の敵は飽きだそうで、
今日ワイドショーにでていたお医者さんが言っていました。
2週間ごとに新しいダイエットをするといいそうです。
そこでお手軽なアホアホダンスダイエットです。
僕が作りました(・∀・)
とにかくYoutubeの音楽にのって踊るだけです^^
そのときにアホな動きをします。
自宅でしか出来ません(^○^)
例えば、ヒゲダンスとか。
とにかく自分が楽しい動きをすればいいのかなぁって思います。
ダンスって結局は、自由に音楽にあわせて踊るということだと思うので。
僕の場合は、80年代ユーロビートにのって
(小学生の時聞いてました。ゲーム音楽みたいで面白い！と思ってました^^)
ミニモニの動きをしてみたり(懐かしい(*´ω｀*))、
ストⅡのリュウのファイティングポーズ？とか(BGMに合わせてステップしてますよね？)
昇竜拳、波動拳を取り入れたり、
鉄拳３のエディ(カポエラ使い)のステップをしてみたり、
昔、テレビでみた骨法の動きをしてみたり、
宇多田ヒカルのautomaticの腰の低いダンスとかをしています^^
とにかく自分が喜ぶアホな動きがオススメ！
小さいお子さんがいる方は、
お子さんと一緒に、思いつくままにアホなダンスを
してみて下さい^^
30分があっという間ですよ！
しかも汗が薄っすらと(*´∀｀*)
とにかく楽しい〜。
アホな動きを全力ですることがこんなに楽しいとは！
ダイエットも運動不足もストレス解消もすべてOK！
ただ冷めては駄目です(ΦωΦ)
自分は一体なにをやっているのだろうと、冷静になってしまうと
できなくなりますよ^^
このダイエットでしばらくやってみます。
すぐ飽きると思いますが、飽きたらまた別のダイエットをします。
次々とダイエットを変えていくのが、自分にはあっていそうなので(#^.^#)
また結果をご報告させていただきます。
それでは〜。
