ニャオニャオ21世紀

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高岡英夫氏のゆる体操は、頭も良くなりすごい!ゆるめるといい理由。






高岡英夫氏をご存知でしょうか?

以前、私のブログでもご紹介しました。

www.nyaonyao21.com

 

ゆるめるのがなぜ良いのか?その理由が書いてある本を

読んだので、その書評を書きたいと思います。

 

ゆるめるとは

ゆるめるのには理由があります。

高岡さんはご本人が開発した、ゆる体操を推奨しておられます。

ゆる体操とは?

体を揺すって筋肉、骨、内臓をゆるめる体操です。

これはものすごく簡単なのです。

 

私もちょっとやってみてとても快適になりました。

あまりに簡単なので、今までやっていなかったのですが、

この本で、ゆるめることの理由を読んで、

やってみることにしました。

 

三重県の高校などでゆる体操をした結果、ボートの大会で

優勝したりとかなりの実績があるそうです。

 

ゆるめることの詳しい理由は、高岡さんの本を読んでいただきたいです。

ざっと概要だけ説明します。

 

ゆるめることの仕組み。人体で何が起きているのか

人間は、体の 7割ほどが水でできています。

その水に、たくさんの細胞は浸かっています。

 

細胞と水の間で、栄養<->老廃物などの代謝が行われています。

 

緩むということは、この水がよく動くということらしいのです。

逆に固まるのは、水の動きがしにくいこと。

 

血管は、血管筋というもので覆われているそうで、

その筋肉がゆるむと、血管が広くなり、血液の流れが増えます。

 

すごいですね!

 

血管から水(体液)に栄養が流れていますし、体液から血管に老廃物が流れています。

血流がいいことは、

物理的に考えて、

水ががんがん細胞たちに押し付けられるので

細胞壁の中に栄養がいきます^^

 

それだけでも体にいいことは分かります!

 

筋肉もゆるんで可動域が上がります。

このあたりはもっと詳しく本に書いてあります。

 

この説明から、

運動・健康にいいのはわかると思います。

 

 

ゆるめると頭がよくなる?

本当に頭が良くなるの?

と思われるでしょうが、良くなります(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

脳にも血液が流れていることはご存知だと思います。

その血管を通って酸素O2が、脳細胞に流れ込みます。

 

緩むということは血管壁の筋肉が緩むということです。

その結果、血液がたくさん流れ、

酸素が大量に脳細胞に!!!!

 

脳細胞が活性化すれば、処理が早くなるのは分かります。

しかし、血管には様々な神経伝達物質が入っています。

有名なところでは、ドーパミンとかセロトニンとか。

 

それらも、脳が緩むことにより大量に流れ込みます!

 

脳が活性化!!!

ー>アタマガ、ヨクナリマス!!!!

 

まとめ

この本にはもっと詳しく、仕組みが書いてあります。

じっくり読んでなるほどなぁ〜と感情を感じるのが大切だと思います^^

 

そのほか、精神面でもいい結果がでたと、データ付きで解説されています。

 

科学的な説明がなければ納得できない!!

って方にはとても腑に落ちる本だと思います。

私は図書館で借りましたが、

(高岡氏の本は数冊で新品でいくつか買っていますが、今回は図書館で)

とても納得がいきました(๑╹ω╹๑ )

 

ゆる体操、おすすめです!

(リラックスもある意味、緩むことこもしれないですね〜)

 

今日もゆる体操のおかげで、お腹が減ってきました^^

 

 

古本は安すぎます^^;

 

 

実際の運動方法はこちらで。 

 

 


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